Ožkos | women on trails

Ožkos trail – Lietuvos moterų trail bėgimo bendruomenė, kurią kuria Natalija Boguševičienė ir Monika Milė. Kviečiame moteris atrasti trail bėgimą - nuo pirmųjų kilometrų Vilniaus miškuose iki kalnų takų. Kartu treniruojamės, mokomės, keliaujame, bėgame ir kuriame palaikančią bendruomenę.

TRAIL. Nuo pirmo tako iki kalnų

Trail bėgimas – tai miško takai, kalvos, šaknys, akmenys, purvas ir nuolat besikeičianti trasa.

Su Ožkomis mokomės bėgti bekele, geriau jausti savo kūną, įveikti įkalnes ir nusileidimus bei drąsiai žengti į naujus nuotykius.

Nes trail galima pradėti nuo bet kurio tako.

BENDRUOMENĖ. Bėgti kartu – kitaip

Ožkos susitinka ne tam, kad išsiaiškintų, kuri greičiausia.

Čia susitinka skirtingo amžiaus, patirties ir tempo moterys. Vienos jau bėga kalnuose, kitoms tai gali būti pirmas trail sezonas.

Bėgame kartu, laukiame viena kitos ir džiaugiamės ne tik finišu.
Kartais po bėgimo laukia kava, bandelė ir dar ilgesnis pokalbis nei pati treniruotė :)

TRENIRUOTĖS. Stiprėti tam, kad galėtum eiti toliau

Ožkų treniruotėse dirbame su tuo, ko reikia trail bėgikei: ištverme, bėgimo technika, įkalnėmis, nusileidimais, jėga ir gebėjimu judėti įvairiu reljefu.

Treniruotės skirtos skirtingo pasirengimo moterims – nuo pirmųjų žingsnių trail bėgime iki tų, kurios jau ruošiasi ilgesnėms trasoms ar kalnams.

Mūsų tikslas – ne tik nubėgti daugiau. Tikslas – pasitikėti savimi trasoje.

NUOTYKIAI. Nuo Vilniaus miškų iki kalnų

Ožkos bėga toliau: kelionės, trail stovyklos, kalnų trasos, nauji atstumai, pirmos varžybos ir iššūkiai, apie kuriuos dar vakar galvojai: „Aš turbūt negalėčiau.“

Galėtum.

Ožkos kviečia pabandyti.